12 octobre 2011
Ce matin, j’ai décidé sur un coup de tête de me peser (je me pèse très rarement par peur de me décourager)…*roulement de tambour*
Je peux maintenant dire que je traine 5 livres de moins et j’ai perdue, jusqu’à présent, 4 pouces de tour de taille. J’aimerais ça perdre des pointures de souliers mais bon…
Je suis tellement fière de moi! Je vous rappelle que je ne fais pas de diète et je ne veux pas perdre X de livres en X de mois. Mon but ultime est vraiment, absolument, positivement, totalement de changer mes habitudes de vie.
Donc, si on récapitule le tout, j’ai commencé mon nouveau train de vie au milieu du mois d’août.
Ce que je fais maintenant :
- Je bois 1 à 2 litres d’eau par jour
- Je marche (30 minutes, 1 heure ou 30 minutes de marche rapide)
- J’ai cessé de manger des sucreries
- J’ai réduis mes portions
- Je ne mange plus beaucoup de pain (c’était tellement délicieux avec du beurre), de patates et du riz
- Je lis attentivement les ingrédients des aliments que j’achète (c’est important! Plusieurs produits vous diront que c’est 100 calories, que c’est diète mais, d’après moi, c’est des mensonges. C’est vrai, si c’est 100 calories il doit forcément y avoir du Splenda ou des ingrédients que vous n’êtes pas capable de prononcer.)
- Je prépare mes repas pour le travail afin de m’éviter d’acheter de la malbouffe
Ce que je trouve difficile parfois c’est de maintenir sa motivation, de se rappeler pourquoi on fait ça parce qu’on peut vite décrocher lorsqu’on voit des petits résultats. Pour ma part, je dois maintenant monter mes pantalons plus haut que le nombril sinon ils baissent. Quand j’ai constaté ça, c’est comme si j’avais atteint votre but mais non, il ne faut pas s’arrêter là. Aussi, après 3 semaines c’est comme si mon corps s’était déjà habituer à la routine. C’est MAGIQUE! Je suis maintenant capable de m’arrêter de manger lorsque je n’ai plus faim contrairement à avant (je pouvais manger jusqu’à temps que mon ventre explose). Pour être franche, je ne compte pas mes calories parce que je n’ai ni le temps ni l’énergie pour le faire. Je mange quand j’ai faim et je mange des bonnes choses. Je suis contente d’avoir lâché l’habitude de manger sans raison. Je ne sais pas si vous avez des enfants où vous avez un horaire très occupé mais bon, je crois que le fait de préparer ses repas aident beaucoup à améliorer son alimentation parce qu’on est moins sujet à acheté des repas coûteux et gras. Je peux aussi vous dire que lorsqu’on mange moins de la malbouffe, on a moins envie d’en manger. Parfois, j’ai vraiment envie de me laisser tenter, je trouve des substituts. Si je veux manger quelque chose de croustillant et sucré, j’opte pour des pois sucrés. C’est vraiment bon! C’est drôle à dire mais je fais attention aux petites choses qu’on sous-estime comme les vinaigrettes lourdes et grasses comme la césar. Je fais ma propre vinaigrette, elle est vraiment simple! Je combine de l’huile d’olive, du citron et un peu de sel, et voilà! Je fais également attention à la quantité de beurre que je met sur mon pain ou à la sauce sur mon poulet ou ma viande.
Je peux vous dire que depuis que j’ai changé tout ça, je me sens beaucoup mieux, j’ai plus d’énergie et une meilleure qualité de sommeil. 
Je vous invite à regarder ce site : http://www.reddit.com/r/loseit/
C’est un site qui m’a beaucoup inspiré à partir un blog et commencer mes changements car c’est des vraies histoires avec des vraies personnes qui vous parlent de leur majeure perte de poids. C’est en anglais mais ça vaut la peine de jeter un coup d’œil!
Bon, je m’arrête ici. Je vous souhaite la meilleure des chances…En faite, non. Je ne vous souhaite pas bonne chance mais bien bon travail pour arriver à votre but.
